Stress? Less!

Gedankliche Interventionen und yogabasierte Körperübungen zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag 

Wofür ist dieser Workshop gut? 
Die zunehmende Komplexität und Beschleunigung des Wirtschaftslebens erhöht das Stressniveau am Arbeitsplatz. Stressreduktion kann NUR durch aktive Bewegung erfolgen.

Die TeilnehmerInnen lernen in diesem Workshop, ihre eigenen Stressmuster im Denken und Verhalten zu erkennen, um frühzeitig Stress entgegen zu wirken. Und andererseits gezielt mit geeigneten yogabasierten Übungen trotzdem auftretenden Stress auch wieder zu reduzieren. 

Wer sollte diesen Workshop besuchen?  
Dieser Workshop richtet sich an alle Menschen, die ihren Umgang mit Stress am Arbeitsplatz bewusst verändern möchten. 

Welche Inhalte behandelt der Workshop? 
Basis der Arbeit im Workshop sind die 7 Resilienzfaktoren:

  1. Selbstwirksamkeitsüberzeugung 
  2. Optimismus 
  3. Selbstregulation 
  4. Akzeptanz 
  5. Netzwerkorientierung 
  6. Achtsamkeit 
  7. Zukunftsorientierung

Dabei wechseln sich gedankliche Interventionen und yogabasierte Übungen, die in der Praxis auch direkt am Arbeitsplatz ausgeübt werden können, ab.

Was soll mit diesem Workshop erreicht werden? 
Die TeilnehmerInnen erhalten 

  • Klarheit hinsichtlich des eigenen Stressverhaltens
  • Klarheit hinsichtlich einer Fülle an Möglichkeiten für den Stressabbau
  • Klarheit hinsichtlich des eigenen Stressreduktionskonzeptes

Wie viel Zeit wird benötigt? 
1 Tag, max. Anzahl der TeilnehmerInnen: 12 Personen (idealerweise Freitag).

Das Trainierinnenteam 
Wir haben uns beim Arbeiten kennen gelernt.  
Wir haben viele Werte und Ansichten, die wir teilen. 
Und wir haben es uns zum Ziel gesetzt, unsere KlientInnen in unseren Workshops mit Energie und Lebensfreude auszustatten. Damit sie in Zukunft ähnlich motiviert ihre Aufgaben erledigen. Darum haben wir diesen Workshop entwickelt. 


Wir, das sind...

Sarah Fichtinger

Internat. zert. Yogalehrerin nach RYS 200
Selbständige Yogatrainierin seit 2015 
Geprüfte Personalverrechnerin 
Diplomierte Buchhalterin 
www.yoga-bewegt.at 


Michaela Geier

Dipl. Lebens- und Sozialberaterin 
Counselor grad. BVPPT 
Unternehmensberaterin 
Trainerin & Coach seit 2007 
www.ccmg.at