Stress? Less!

Gedankliche Interventionen und yogabasierte Körperübungen zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag 

Wofür ist dieser Workshop gut? 
Die zunehmende Komplexität und Beschleunigung des Wirtschaftslebens erhöht das Stressniveau am Arbeitsplatz. Stressreduktion kann NUR durch aktive Bewegung erfolgen.

Die TeilnehmerInnen lernen in diesem Workshop, ihre eigenen Stressmuster im Denken und Verhalten zu erkennen, um frühzeitig Stress entgegen zu wirken. Und andererseits gezielt mit geeigneten yogabasierten Übungen trotzdem auftretenden Stress auch wieder zu reduzieren. 

Wer sollte diesen Workshop besuchen?  
Dieser Workshop richtet sich an alle Menschen, die ihren Umgang mit Stress am Arbeitsplatz bewusst verändern möchten. 

Welche Inhalte behandelt der Workshop? 
Basis der Arbeit im Workshop sind die 7 Resilienzfaktoren:

  1. Selbstwirksamkeitsüberzeugung 
  2. Optimismus 
  3. Selbstregulation 
  4. Akzeptanz 
  5. Netzwerkorientierung 
  6. Achtsamkeit 
  7. Zukunftsorientierung

Dabei wechseln sich gedankliche Interventionen und yogabasierte Übungen, die in der Praxis auch direkt am Arbeitsplatz ausgeübt werden können, ab.

Was soll mit diesem Workshop erreicht werden? 
Die TeilnehmerInnen erhalten 

  • Klarheit hinsichtlich des eigenen Stressverhaltens
  • Klarheit hinsichtlich einer Fülle an Möglichkeiten für den Stressabbau
  • Klarheit hinsichtlich des eigenen Stressreduktionskonzeptes

Wie viel Zeit wird benötigt? 
1 Tag, max. Anzahl der TeilnehmerInnen: 12 Personen (idealerweise Freitag). 

    Das Trainierinnenteam 

    Wir haben uns beim Arbeiten kennen gelernt.  
    Wir haben viele Werte und Ansichten, die wir teilen. 
    Und wir haben es uns zum Ziel gesetzt, unsere KlientInnen in unseren Workshops mit Energie und Lebensfreude auszustatten. Damit sie in Zukunft ähnlich motiviert ihre Aufgaben erledigen. Darum haben wir diesen Workshop entwickelt. 

     Wir, das sind...

    Sarah Fichtinger

      Zertifizierte Yogalehrerin (internationale Zertifizierung nach RYS 200)
      Selbständige Yogatrainierin seit 2015 
      Geprüfte Personalverrechnerin 
      Diplomierte Buchhalterin 
      www.yoga-bewegt.at 

      Michaela Geier

        Dipl. Lebens- und Sozialberaterin 
        Counselor grad. BVPPT 
        Unternehmensberaterin 
        Trainerin & Coach seit 2007 
        www.ccmg.at